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小雪到!專家曝養生禁忌:門窗勿緊閉 多曬太陽「養藏」陽氣
2020年11月22日04點41分節氣來到「小雪」,古籍《群芳譜》中說:「小雪氣寒而將雪矣,地寒未甚而雪未大也。」這就是說,到「小雪」節氣由於天氣寒冷,降水形式由雨變為雪,但此時由於「地寒未甚」故雪下的次數少,雪量還不大,所以稱為「小雪」。社團法人台中市名門命理教育協會創會理事長楊登嵙教授向《中時新聞網》透露「小雪」的開運大法及禁忌。一、食的開運大法: ●冬季寒冷,人們喜歡吃溫熱的食物以抵禦嚴寒,例如我國北方人冬季愛吃羊肉;南方冬季愛吃甲魚,這些都屬於溫補的食物。但楊登嵙指出,並不是熱性的食物都適合在小雪季節食用,尤其燥熱的東西吃多了容易上火,甚至產生熱性的疾病。小雪節氣飲食應當遵循「秋冬養陰」、「無擾乎陽」的原則,既不宜生冷,也不宜燥熱,宜食用滋陰潛陽,熱量較高的膳食為宜。具體地說,這個季節宜吃溫補性食物和益腎食品。●冬進補是民間固有觀念,事實上,小雪之後的飲食需要區分寒熱。臉紅血熱及臉絳色血粘稠的人不宜吃溫補食物。血熱的人應吃偏涼性食物;血粘稠的人應吃平性食物。涼性食物應熱吃,如:白菜、蘿蔔可熟吃,但不宜生吃。●腰背寒涼為腎陽虛,四肢寒涼為肝陽虛,肝腎陽虛且血不熱不稠者,可適當吃溫補食物;肝腎陽虛且有飲酒習慣的人可適量飲酒,喝白酒、黃酒應加熱,天冷時喝涼酒會傷血。●冬季是一個收斂的季節,因此所有生發的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮膚乾燥缺水。不過冬季適當吃酸性食物卻很有益處。 因為冬天是心血管病的高發時期,酸性食物能軟化血管,預防心血管病的發生。同時酸性食物還可以美容養顏,愛美的女性更應該多吃,酸性食物包含了大量的維生素C,比如蘋果或者橘子,還可以幫助人體提高免疫力和抵抗力。宜食棗、百合、芡實、蓮子、淮山、蓮藕、栗子、菱角、杞子、沙參、木耳、燕窩、蘋果、梨等。●老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加優質蛋白的比重,比如雞蛋、豆腐或者各種海產品等,不僅便於消化,而且富含必需胺基酸,營養價值較高,也可以增強抵抗力。二、衣的開運大法:多穿衣服來禦寒,注意保暖是必不可少的,氣候變寒冷,會影響心腦血管,造成血壓波動等。中醫認為「頭為諸陽之會」,即頭部是所有陽經匯聚的地方,不可受風寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保護陽氣。三、住的開運大法:天氣漸冷,很多人喜歡緊閉門窗,這樣房間裡面才暖和,但是這個節氣,其實不能緊閉門窗。在冬季,人們往往最關心室內的溫度,而忽略了室內的通風和濕度。房間溫度太高而濕度太低,也會引起身體不適,極易發生疾病。如果門窗緊閉,密不透風,不到3小時,室內二氧化碳量就會增加3倍以上,細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長。四、行的開運大法:倒了小雪節氣,起居調養切記「養藏」陽氣,人們要適當早睡,同時,早晨也不宜起得太早,尤其老年人時間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生發時再起床,以保證充足的睡眠,有利於陽氣潛藏、陰精蓄積。對於有晨練習慣的老年人來說,這段時間裡,最好將鍛鍊安排在日出後或者午後,而不是越早越好。五、育的開運大法:●常曬太陽能助發人體的陽氣,特別是在冬季大自然處於「陰盛陽衰」狀態,而人應乎自然也不例外。冬天常曬太陽,能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效,對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用,有益身心健康。●適當的戶外活動,能促進身體血液循環,提高機體抗病免疫力。要預防感冒就要走向大自然,積極運動,強健體質。由於這一階段室內外溫差較大,到戶外活動時,要注意提前做好熱身運動。六、樂的開運大法:由於夜間時間越來越長,白天時間越來越短,人們對於黑夜的感受也越來越明顯。因此,在這個時節,非常容易引起心理上的一些感傷,從而導致心情抑鬱症狀的發生,要保持愉悅心態,可以經常參加一些戶外活動以增強體質,多曬太陽,多聽音樂,學會調養自己,別宅在家做憂鬱男女!★中時新聞網關心您:喝酒過量,有礙健康!(中時新聞網)《國際社會》疫情肆虐 韓明起防疫再升級
疫情方興未艾,韓國決定自24日起,首都圈與西南部湖南地區,也就是全羅道的防疫等級,分別將調高至2級和1.5級,目前先實施兩星期,至12月7日24時整。屆時,全韓約三分之一公務員,都要在家工作,不得前去辦公室。從11月8日起,全韓國每日確診人數就一直破百位數,期間更有連續5日確診人數,都突破300位。韓國中央防疫對策本部最新通報指出,截至23日零時,新增確診病例達271位,較前一天減少59例,也是約一星期以來,首次每日確診人數未突破300位。疫情看起來有降溫趨勢,但因新增病例中,社區感染者為255位,比例佔了絕大多數,故迫使韓國政府再祭出提高防疫等級對策。以首爾為首的首都圈,人口是全韓國人數一半左右多達2600萬,在人口密度這麼高情況下,讓防疫工作顯得特別地難執行。另外,韓國眾所矚目的高考將在12月3日登場,故政府希望能在12月初前,將疫情限制在可控制範圍。19日,首都圈防疫等級才剛從原本1級,上調至1.5級。這不到一星期時間,韓國政府就緊急再把首都圈防疫等級,再上調至2級。 根據防疫1.5等級規定,夜店與部分酒吧等5個重點營業場所內的來客數,被限制在1坪面積範圍內,只能有1位客人。至於2級更是嚴格,除了禁止百人以上群眾聚集外,KTV與健身房都必須得在晚上9點後全面停業。餐廳在晚上9點後,也不能內用只可外帶,小咖啡廳則是全面禁止內用,只可以外帶。公共場所必須要空出至少三分之一營業空間,以防過密活動範圍讓消費者染疫。韓國目前將防疫等級分為5等,首都圈將實施的等級2,是屬於第3高等級的。(時報資訊)《其他股》成霖今年嘆氣 明年引吭高歌
成霖(9934)訂單回溫推升今年第3季業績表現出色,第4季在美國新屋銷售數據轉佳訂單逐漸回溫,營收成長將在1成以上,今年度年因中國大陸麗舍出售,使得大陸地區營收大幅減少,加上疫情影響歐洲地區出貨量,全年度營運恐將呈現衰退的局面。展望明年度營運,成霖明年北美地區在美國新屋開工維持高檔水準,加上歐洲地區PJH市占率提升帶動下,營運將重返成長軌道。成霖北美地區主要有自有品牌Gerber、Danze by Gerber與代工為主。明年在美國新屋開工數與新屋銷售數維持高檔水準,有利Gerber出貨量持續成長,法人預期,成霖明年北美地區營收年增率約8%左右。歐洲地區業務,成霖主要以歐洲PJH與代工業務為主。PJH主打英國中高價位產品,主要以物流與售後服務為主。明年在歐洲地區小型物流公司在疫情衝擊下,已陸續退出市場,將有助PJH增加業務量,另外在代工業務方面,在產能恢復正常水準,法人預估,成霖歐洲地區營收年增率有機會超過9%。(時報資訊)《其他股》成霖今年嘆氣 明年引吭高歌
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【回憶殺】46歲女星林曉培當年以《煩》、《心動》走紅歌壇,名氣幾乎並駕齊驅同期的徐懷鈺,但她因酒後肇事重創演藝事業,如今13年過去了,昔日天后光環早已消失,現況令人感嘆。林曉培自幼雙親離異,童年有段時光寄住外婆家,從小即發揮驚人的藝術細胞,擅長唱歌、跳舞和玩樂器,17歲飛往日本溫泉飯店駐唱4年,回到台灣後她繼續穿梭Pub駐唱,因緣際會得到發片機會,以首張專輯《Shino林曉培》出道,主打歌《煩》獲得大眾傳唱,更擊敗陳綺貞奪下金曲最佳新人獎;後來她代言罐裝咖啡廣告,推出印有個人圖像的紀念瓶身,被大批粉絲瘋搶,此時林曉培的聲勢如日中天,曾辦了三場近萬人的大型演唱會,被視為當時台灣最火紅的搖滾女歌手,常常被拿來跟徐懷鈺比較誰人氣最旺。 好景不常,林曉培2007年與友人在夜店喝酒狂歡,無照酒駕撞死一名40初頭歲的女護理師,不慎毀掉一個幸福家庭,而她的酒測值高達1.1,幾乎是神智不清的狀況,不斷痛哭向死者家屬哭喊對不起。即便林曉培展現再多悔意,仍喚不回無辜的生命,被宣判拘役50天、過失致死判處徒刑6個月、緩刑兩年,並揹負800萬的債務,事業一夕墜入谷底,而她的躁鬱症因車禍創傷壓力一度復發,得靠著藥物與宗教力量走出陰霾。為了償還鉅額債務,林曉培轉往港澳發展,拚命接活動還債,花了11年才償清,但昔日聲勢早已不復從前,感情也沒著落,至今仍未婚,根據《鏡週刊》報導,林曉培好長一段時間都自認是個無價值的人,去年發行新歌《交易》還考慮自費宣傳,無奈費用太高負擔不起只好放棄,復出之路困難重重,但她沒放棄一絲希望,坦言「我想唱回來,我會很努力。」並將演藝觸角延伸到舞台劇。★中時新聞網關心您:喝酒過量,有礙健康!(中時新聞網)
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